Uyku, hava ve su gibi bir insan için hayatidir, vücudumuzun yaşamı için vazgeçilmez bir özelliktir. Uyku sırasında gerekli dinlenmeye sahibiz, bundan sonra tükenmez enerji ve canlılık dalgalanması olmalı. Bunun böyle olması için, uyku sağlıklı ve derin olmalıdır, böyle bir gece istirahatı sağlığın, çirkin görünümün ve elbette iyi ruh halinin anahtarı olacaktır.
İçerik
Uyku eksikliği belirtileri, nedenleri ve sonuçları
Bu rahatsızlıktan muzdarip bir yetişkinde böyle semptomlar var:
-
kalp çarpıntısı; - iştah kaybı;
- düşük veya yüksek tansiyon;
- dalgınlık;
- hafıza problemleri;
- uyuşukluk;
- sinirlilik;
- sık soğuk algınlığı;
- gecikmiş reaksiyon.
Genellikle uyku durumundaki yoksunluk hali, zehirlenme durumuyla karşılaştırılır. Bu sorunun nedeni sadece bulmak ve çok önemlidir kalifiye bir uzman yardımı ile ortadan kaldırmak. Uyku eksikliği nedeniyle, dikkat azalır ve performans da ciddi hastalıkların ortaya çıkmasını tehdit eder.
Uykusuzluğun en sık nedeni stres. Stres ve iyi uyku uyumsuz şeylerdir, bir insan bütün gün stres altındaysa neşeyle uyanamaz. Bu durum uyku sırasında kendini farklı şekillerde gösterir. Bazıları uyurgezerlikten acı çeker, bazıları kabuslar tarafından eziyet edilir, bazıları taciz edilir, hatta bazıları gıcırdıyor dişler. Birçok okur şimdi insanların neden çılgına döndükleri sorusundaki gibi şaşırdı. rüyadaki dişlersuçu cevap oldu solucanlar varlığı. Ancak yapılan çalışmaların gösterdiği gibi, bu görüş yanlış olarak kabul edilmektedir.
Gece diş gıcırdatması: nedenleri, belirtileri ve olası sonuçları
Bu konuyu daha önce dile getirdiyseniz, sonuna kadar görüşmek isteriz. Öyleyse, bu tezahürün nedenleri ve sonuçları hakkında tam bilgi bulmaya çalışacağız, bir rüyanın içindeki bir insanın neden dişlerini gıcırdadığı ve ondan nasıl kurtulacağı sorusuna ayrıntılı bir cevap almak için çalışacağız.
Bu keyfi gece tezahürüne bruxism de denir. En çok listeleriz ortak sebepler görünüm, bu çok kullanışlı değil ve çok hoş değil özellikleri diş rüyasında grit:
- stresli durumlar ve kafein alımı, alkol, nikotin, amfetamin vb.
- maksiller ve diş anomalileri (diş eksikliği, anormal ısırık);
- insanlarda Parkinson hastalığının varlığı;
- sık uyanma ile sığ ve çok hassas bir uyku ile kendini gösteren özel bir tür uykusuzluk varlığı.
Genellikle bir insan yaşıyor ve uykusunda dişleriyle çatırdadığını fark etmiyor. Ve bu haberin elçileri onunla yaşayan insanlar. Onay işaretleri erişkinlerde bruxism varlığı:
-
dişlerin şeklini ve boyutunu değiştirme; - kullanılabilirlik ağızda ağrılı yaralar (yanağın bilinçsiz bir şekilde ısırılması sonucu);
- kulak çınlaması;
- sık migren;
- boyun eklemlerinde ağrı;
- uyandıktan hemen sonra "aşınmış" hissi;
- çenede uyuşukluk ve ağrı.
Dişlerinizi gerçekten rüyalarınıza sokacağınızdan ve kullanabildiğinizden emin olun. elektromiyografi (EMG). Araştırma yöntemi, yüzdeki kasların etkinliğini hassas sensörler yardımıyla ölçmeye dayanmaktadır.Gece parçalama bir hastalık olarak kabul edilmese de, aşağıda listelenen sonuçlardan birini elde etme isteği yoksa mücadele etmek gerekir.
Diş gıcırdatmasının etkileri:
- diş minesinin zarar görmesi (sırayla diş çürüğü ve diş hassasiyeti sorunlarına yol açar);
- çene eklemlerinde ve yüz kaslarında gerginliğin ve ağrının sürekli varlığı;
- gece geçici solunum durması;
- yorgunluk;
- depresyon;
- kronik uyku yoksunluğu;
- kronik yorgunluk;
- vücudun tükenmesi.
Listenin uzunca olduğu ve ne yazık ki yeterince uzun süre devam edebileceği konusunda hemfikir olmalısınız. Neden dişlerini bir rüyasında titretiyorsun?asla düzgün dinlenemezsiniz, çünkü yorgun bir vücut tam olarak gevşeyemez. Sonuç olarak sen uyumadım ve sinirlenmedim ve sadece sen değil, sana yakın insanlar.
Gece çıngırak kurtulmak için nasıl
Bu problemden sonsuza dek kurtulmak için, ortaya çıkmanın ilk sebebini bulmak önemlidir, her insan için farklıdır. Gıcırtıların en yaygın ve verimli şekilde ortadan kalkması hastanın duygusal stresinin azaltılması. Boyun, ağız ve omuz kaslarını gevşetmeyi öğrenmelisiniz. Özel olarak yapılan egzersizler sayesinde tam rahatlama sağlanabilir, masaj sıcak ve soğuk kompreslere de yardımcı olur.
Diyetinizin düzeltilmesi bu sorunu çözmek için çok yardımcı olacaktır. Kahve, coca-cola, alkol, fındık ve diğer sert yiyecekleri bağışlamamız gerekecek. Bol miktarda vitamin ve daha fazla su için.
Karmaşık durumlarda, sorumlu rahatlatıcı enjeksiyonlar ve ilaçlar. Gıcırtıların atılması sırasında, dişler için özel koruyucu yapılar kullanmanız gerekecektir (ağızlık). Bu tasarımların amacı, dişlerinizin bütünlüğünü korumak ve diş hekiminizin bunları yapmasını sağlamak, zayıflatılmış emayenin mineralleşmesine katkıda bulunan durulama ve diş macunları kullanılması tavsiye edilir.
Özetle, size, sağlık konusunda, pes edebileceğiniz ve onları unutabileceğiniz hiçbir öneri olmadığını hatırlatmak istiyorum. Hepimiz yetişkiniz ve dişlerinizi bir rüyada gıcırdatmanın kolay bir alışkanlık olmadığını anlamamız gerekiyor, bu bir sinyaldir. vücudun iyi değil. Bu sinyali göz önünde bulundurduğunuzda, yaşamınızı ve sizi seven insanların yaşamlarını derin ve huzurlu bir uyku sonucu elde edilen canlandırıcı enerji ile doldurulacaktır.
Yükleniyor ...